有一種冷叫濕冷!
氣溫自北向南明顯下降,北風(fēng)冷雨更添寒意,各位要注意添衣保暖。
常用溫水泡泡腳,有助于血液循環(huán),達(dá)到驅(qū)寒祛濕效果,不怕寒潮來襲!
看到天氣預(yù)報說周六起南方會有寒潮來襲,養(yǎng)美君想起了一個每一年都會在網(wǎng)絡(luò)上爭論不斷的話題:“南方的濕冷比北方的干冷更冷!”
我們?yōu)槭裁磿杏X南方比北方更冷?
網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)流傳出一個段子恰好說明了原因:
北方的干冷是物理攻擊,多穿衣服就可輕松防御;南方的濕冷是魔法攻擊,穿再多衣服都沒用?。?!
潮濕之所以比干燥時感覺更冷,是因為濕空氣的導(dǎo)熱性比干空氣強(qiáng)。
因此會更快地將身體熱量帶走,不利于人體保暖。所以南方常見的濕冷比北方常見的干冷更難熬。
南方的姑娘被寒潮冷得受不了最明顯的特征就是:
即使穿得再多的衣服,躲在厚厚的被子里不出來,開著空調(diào)、電暖扇,但依舊是手腳冰涼,乃至整個身體都被凍得冷冰冰的……
這一切都是濕冷引起的,而你不知道濕冷會給我們的身體造成多大的危害!
氣溫濕冷對人體直接的影響:
1、濕冷,使人體的抵抗力下降,容易感冒,初冬的時候南方經(jīng)常流行感冒;
2、濕冷給人體長遠(yuǎn)影響就是關(guān)節(jié)炎;
3、在寒潮突然降臨的時候,更容易引起心血管疾病、腦溢血等。
4、冬天天氣濕冷,加上身體本身陽虛體質(zhì)。陽氣不足,無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。
5、天氣寒冷,更加不愿運(yùn)動,久坐不動或終日窩在被窩里,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。身體本身的陽氣并不虛衰,但氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi),不能達(dá)到四肢,使人更加畏寒。
學(xué)會這3招,告別濕冷對身體帶來的影響:
第一招:注意保暖
1、寒潮來襲,注意添衣保暖。尤其要做好雙手、雙腳的保暖(可以戴棉手套和棉襪子)。切記,選擇保暖衣物時,最好不要穿太緊身的衣服,因為如果穿緊身衣服,會限制身體的血液循環(huán)。
2、冬天南方陰雨天氣居多,容易產(chǎn)生寒氣,被窩衣服也容易返潮。如果不注意就直接入睡,會導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)!所以要保持室內(nèi)暖度和干燥衣物!
第二招:堅持運(yùn)動
1、堅持鍛煉身體,多做有氧運(yùn)動,如散步,慢跑,做體操,跳繩等運(yùn)動。
2、通過運(yùn)動,可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善四肢末梢部位的血液供應(yīng),從而改變因寒濕引起手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。
第三招:睡前泡腳
1、每天晚上睡前1小時,使用40度左右的恒溫?zé)崴菽_。直到泡至身體發(fā)熱,背后稍有出汗為止。
2、經(jīng)常泡腳,可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),有效達(dá)到驅(qū)寒祛濕的作用。如果用中藥泡腳,效果會更加明顯。
分享一個驅(qū)寒祛濕中藥泡腳方:老姜、肉桂、獨(dú)活、桑枝、秦艽、赤芍、徐長卿、澤蘭、粉防己、牛膝
功效:驅(qū)寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等。
第四招:按摩穴位
通過按摩穴位來刺激局部的神經(jīng),對改善局部的血液循環(huán)有一定的作用。
1、按摩勞宮穴
取穴:當(dāng)屈指握拳時,中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。
功效:能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。
操作方法:可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鐘左右,每天2至3次。
2、按摩足三里
取穴:當(dāng)腿彎曲時,膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭叫外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里。
功效:經(jīng)常按摩足三里能起到補(bǔ)中益氣,讓下肢溫暖、調(diào)理脾胃的作用。
操作方法:用指尖進(jìn)行順時針按摩,每天按摩5分鐘即可。
3、按摩涌泉穴
取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷處。
功效:涌泉穴是養(yǎng)生防病的要穴,尤其適合腎虛、濕氣重的人。
操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分鐘即可。
最后,養(yǎng)美君在這里要說的是:愿你我在這個冬季不太冷……